Mentale gezondheid
Hoe vinden we opnieuw evenwicht tussen werk en privé?
Life lessons from Bob de Blob “Change is inevitable. Growth is optional.” – John Maxwell We all know that corona made us find new working
Hulpbronnen
Vind meer informatie en leer meer over mentaal welzijn.
Bekijk al onze informatie hieronder, of zoek naar specifieke onderwerpen met behulp van de zoekregel.
Inuka Blog
In dit blog krijg je meer inzicht in Inuka en onze missie
Spanning
3 manieren om stress en langdurige uitval te voorkomen in de zorg
Onder zorgverleners in Nederland is de werkdruk gemiddeld een stuk hoger dan onder werknemers in het algemeen. Hierdoor krijgen zorgverleners sneller te maken met stress en burn-out.
Welzijn
3 manieren om een gezonde organisatiecultuur te creëren
Een gezonde organisatiecultuur is cruciaal om ons veilig te voelen op het werk. We hebben het allemaal op een bepaald punt in ons leven meegemaakt: de
Company news
Inuka bij BNR Zaken Doen
Robin vertelt aan BNR hoe we grote bedrijven kunnen helpen bij het voorkomen van burn-out en langdurige uitval
Company news
Coaching scale-up Inuka haalt €620k investering op om missie te verwezenlijken
Afgelopen maanden heeft scale-up Inuka €620K groeigeld opgehaald om mentale gezondheid toegankelijk te maken voor iedereen.
Burn-outs
Wat zijn de oorzaken en gevolgen van burn-outs en hoe kun je ze voorkomen?
Emotioneel uitgeput zijn, je niet meer verbonden voelen met je werk en twijfelen over jouw capaciteit om taken te managen. Zo voelt een burn-out. In Nederland wordt een burn-out
Blog
Top 5 mentale gezondheidsoefeningen om je mentaal sterker te voelen
Heb jij het gevoel dat jouw mentale gezondheid en geluk een boost kunnen gebruiken? Wanneer je mentale gezondheidsoefeningen onderdeel maakt van jouw dagelijkse routine, kan dat een groot verschil maken.
Welzijn
Welzijn toegankelijk maken voor asielzoekers in Nederland
Inuka is op een missie om mentale gezondheid beschikbaar te maken voor iedereen. Dit betekend dat Inuka bezig is met het ondersteunen van medewerkers en hun welzijn.
gezondheidstechnologie
Inzichten van een Behavioral Health Tech Summit - Inuka
Een paar weken geleden vond virtueel de grootste conferentie over gedragstechnologieën plaats. Dit betekende dat er pioniers op het gebied van digitale geestelijke gezondheid kwamen
Wees je eigen held
Een Inuka-coach legt uit: Wat gebeurt er tijdens een Inuka-sessie
Hartelijk welkom bij Inuka “Hartelijk welkom bij Inuka! Mijn naam is Livian en ik ben hier om je te begeleiden tijdens je komende sessie (s)
Blog
Inuka's achtbaanrit om welzijn voor iedereen toegankelijk te maken
Inuka heeft een missie om effectieve welzijnsondersteuning voor iedereen toegankelijk te maken. Klinkt best gaaf, toch? Maar wil je meer weten? Zijn
Welzijn
Het welzijn van medewerkers bij KIT ondersteunen: een internationaal personeelsbestand
Het is voor KIT een uitdaging om een passende oplossing voor het welzijn van werknemers te vinden voor hun internationale personeel. Lees hoe Inuka in die behoeften voorzag.
covid-19
Samenvatting: omgaan met COVID-19: een gesprek
Na onze reguliere coping met COVID-19 webinarserie, bood onze favoriete psycholoog Bjarne Timonen ons nogmaals zijn wijze woorden aan. Heb je het gemist? Maak je geen zorgen! Hier is een samenvatting van wat er is besproken.
Mentale gezondheid
Genoeg mythen en onzekerheid: wat de wetenschap ons vertelt over COVID-19 en geestelijke gezondheid
Een korte samenvatting van wat de wetenschap ons kan vertellen over COVID-19 en mentale gezondheid
Mentale gezondheid
Inspiratie uit Ierland over welzijn op de werkplek
Laat u inspireren door de online / thuisactiviteiten die meer dan 300 bedrijven voor hun werknemers hebben gepland voor de National Workplace Wellbeing Day in Ierland
Ongerustheid
Coronavirus en angst: hoe help je werknemers hier constructief mee om te gaan?
Als uw team naast hun gebruikelijke werk wordt overspoeld met coronavirusangst, kan het moeilijk zijn om te weten hoe u kunt helpen. Bekijk deze tips en strategieën.
Ongerustheid
Omgaan met Covid-19: een gesprek met de beroemde psychiater prof. Dixon Chibanda
Als reactie op Covid-19 is het Inuka Coaching Team begonnen met het organiseren van een webinarserie om iedereen toegang te geven tot experts in de geestelijke gezondheidszorg. De eerste van deze serie vond plaats op 15 april 2020 en we vonden het allemaal geweldig. In dit artikel delen we de context en inzichten die tijdens het gesprek zijn gedeeld.
covid-19 stress
9 Lessen die we geleerd hebben door het ondersteunen van thuiswerkers voor COVID-19 stress
Ondanks dat de verspreiding van COVID-19 wordt vertraagd, worden mensen over de hele wereld omringd door angst en stress. Thuis blijven helpt ons om veilig te blijven vanuit gezondheidsoogpunt, maar er zijn nu andere dingen waar we ons zorgen over moeten maken, zoals:
Mentale gezondheid
Q&A - Is Inuka iets voor mij?
Inuka is een service die voor iedereen beschikbaar is, ongeacht leeftijd, geslacht of religieuze overtuiging. Het is een service die erop gericht is om iedereen volledig vertrouwelijke ondersteuning te bieden. Geen probleem is te klein voor de Inuka Life Coaches om je hierbij te helpen.
App
Wat is Inuka?
Inuka betekent 'ontstaan' in het Kiswahili, een Oost-Afrikaanse taal, en dat is precies waar we voor staan. Wij zijn een sociale onderneming met de missie om het voor mensen gemakkelijker te maken om mentale ondersteuning te vinden en te geven.
Mentale gezondheid
Zachtheid als remedie tegen stress
We hebben de vreselijke neiging om teleurstelling in het leven aan te gaan. Zeker met de opkomst van sociale en populaire media, worden we dagelijks blootgesteld aan een onpeilbaar aantal impressies.
Ongerustheid
Burnout is slecht voor zaken
Nu de burn-out op de werkplek toeneemt, moeten bedrijven strategieën implementeren die gericht zijn op het ontwikkelen van duurzame praktijken voor people management.
De sleutel? Een compromisloze focus op het welzijn van hun medewerkers.
App
3 geweldige apps voor als je je niet lekker voelt
Tech heeft welzijnsondersteuning beschikbaar gemaakt met één druk op de knop. Hier is een lijst met enkele van de apps die we nuttig hebben gevonden. Geschreven
Mentale gezondheid
5 gewoonten die mentaal welzijn opbouwen
Geestelijk welzijn bereiken kan moeilijk zijn in een wereld vol constante druk. Er zijn echter strategieën die u kunt gebruiken om een sterkere, veerkrachtiger en kalmere geest op te bouwen.
ziekte
5 manieren waarop ik probeer om te gaan met chronische ziekten
Ken je dat gevoel dat je hebt als je griep hebt? Als je vastzit in bed met een berg tissues, een pakje paracetamol en een hete kop kamillethee, en het enige waar je aan kunt denken, is hoeveel je het zult waarderen als je niet meer ziek bent?
Wees je eigen held
5 Redenen waarom begeleiding zoeken betekent vooruitgang zoeken
Worstelen met problemen, hoe klein of groot ook, is iets dat elk mens ervaart. In het leven wordt ons vaak geleerd onze tanden op elkaar te klemmen en vooruit te gaan.
Uncategorized
Het verhaal van Inuka. Waarom we de cyclus willen doorbreken.
Welkom bij Inuka! Dus ik hoor degenen onder jullie die niet bekend zijn met Kiswahili denken: wat is Inuka? Het is een Oost-Afrikaans woord voor 'ontstaan'.
Mentale gezondheid
Waarom ik om mijn geestelijke gezondheid geef en waarom jij dat ook zou moeten doen.
In wezen zorgt mentaal sterk en gezond zijn ervoor dat u op uw best kunt functioneren, en het heeft voordelen voor u en de mensen om u heen.
Wees je eigen held
Deskundig inzicht in stress: wat is het en hoe ga je ermee om?
'Ik heb zoveel stress!' Tegenwoordig maakt het woord 'stress' deel uit van het dagelijkse vocabulaire van de meeste mensen. Het is bijna een acceptabel fenomeen geworden. Over de effecten van stress op een slechte gezondheid wordt echter niet serieus nagedacht.
Wees je eigen held
5 redenen waarom ik persoonlijke crises omarmde als een kans om te groeien.
Ben je somber, benauwd en zit je over het algemeen vast? Dit is misschien wel een van de meest levensbepalende en kostbare ervaringen die je zult hebben.
Wees je eigen held
Hoe Inuka je kan helpen je innerlijke held te vinden
Hulp zoeken is moeilijk. Als je het nog niet hebt gelezen, hebben we in onze vorige blogpost gesproken over de veelvoorkomende belemmeringen die mensen ervan weerhouden de hulp te zoeken die ze nodig hebben. De volgende stap is dus het vinden van de juiste oplossing voor u, die deze barrières overwint. En misschien is Inuka de oplossing die u zoekt!
Wees je eigen held
10 dingen die u ervan weerhouden de hulp te zoeken die u nodig heeft
door Johanna Kruger Wist je dat 1 op de 5 mensen elk jaar zo mentaal van streek is dat ze niet voor zichzelf zorgen, hun
