De Inuka coaching methode.
Feel better in short, powerful steps. That is our promise. Our coaching method is grounded in science and is best described as simple, practical, and results driven.
Wat gebeurt er in de coachingsessies?
De coach maakt ruimte om je verhaal te delen, helpt je de uitdagingen waar je voor staat te verhelderen en te herkaderen, een doel te stellen en een actieplan te maken. De coaches zijn opgeleid om de reis naar wat wij het 'holy cow'-moment noemen te vergemakkelijken: een punt waarop je je realiseert dat het tijd is om iets in je leven te veranderen, en je toelegt op het nemen van stappen. Vanaf dat moment gaat het om echt stappen zetten buiten de coachingssessies om. De coach zal in de sessies met je samenwerken om te evalueren hoe je stappen verlopen en obstakels uit de weg te nemen. Meestal zien mensen al resultaten binnen 3 sessies.
- 60-90 min
De 7 stappen in een coaching sessie:
- Deel je verhaal
- Kies het belangrijkste probleem
- Stel een doel
- Definieër de grootste obstakels
- Brainstorm oplossingen
- Maak een SMART actieplan
- Evalueer in de volgende sessie: heeft het gewerkt?
Doel van elke sessie: een actieplan
Voel je beter in korte, krachtige stappen.
- De truc is om grote problemen in kleine stukjes te delen. Dit maakt alle uitdagingen beheersbaar door kleine stappen te zetten.
- Het actieplan herinnert je eraan welke acties je wanneer gaat ondernemen. Laten we leren door te doen!
- In de vervolgsessies zullen jij en je coach het actieplan doornemen en obstakels uit de weg nemen totdat je je doelen hebt bereikt.
Hoe een Inuka coaching programma eruit ziet:
1. Eerste sessie
Het eerste contact! De coach ontrafelt wat er aan de hand is en de stappen voor verandering.
60-90 min
2. Vervolgsessies
Samen leren we welke acties werken en welke niet. We updaten eenvoudig je actieplan.
30-60 min per sessie
3. Eind van sessies
De coach staat naast je, totdat je je beter voelt. Meetbaar. De zelfscan gebruiken.
3-4 sessies voor resultaat
4. Check-in
Een korte check-in 3 maanden later, of wanneer nodig, zodat de nieuwe gewoontes blijvend zijn.
Na 3 maanden
Onze coaches worden met 4.8 / 5 beoordeeld.
(gebaseerd op 1400+ unieke reviews)
Inuka's wetenschappelijke basis: problem solving therapy (PST).
In tegenstelling tot traditionele therapiebenaderingen die het verleden en de persoonlijkheid van een persoon analyseren, richt PST zich op het vinden van oplossingen in het hier en nu. Het veronderstelt dat de meeste mensen weten wat ze willen en nodig hebben om hun leven te verbeteren, en dat de therapeut met de juiste coaching en vragen hen daarbij kan helpen. De cliënt blijft daarbij de baas en de therapeut is de gids om de cliënt vooruit te helpen.
De focus van PST is het versterken van de zelfredzaamheid en het zelfvertrouwen van een persoon door nieuwe gewoontes in daden om te zetten. Omdat het vaak kort, praktisch en met snel resultaat (3 maanden) is, spreekt PST een breed scala aan mensen aan. De PST-aanpak laat zien dat het werkt voor de meeste mensen en soorten problemen, in meer dan 24 landen.
Terug in de 'drivers seat' van je leven.
Inuka's mede-oprichter, psychiater Prof. Dixon Chibanda, M.D., heeft deze therapietool vertaald naar de Inuka coaching methode. De coachee wordt begeleid om (weer) in control te komen, met de coach als empathische begeleider.
Hoe Inuka verschilt van andere coachingsmethoden
Onze training is ICF-gecertificeerd en daarmee voldoen we aan de standaard van andere eersteklas coaching opleidingen.
Wat Inuka onderscheidt: wat er gebeurt na de training.
Bij Inuka hebben we een sterk kwaliteitssysteem dat ook na de trainingen van de Inuka academy doorgaat.
- checks dmv technologie & experts;
- opfris trainingen;
- meet resultaten met gevalideerde vragenlijsten;
- resultaten publiceren in peer-reviewed tijdschriften;
- experts die continue feedback geven aan coaches;
- door deskundigen gefaciliteerde peer-supportgroepen voor coaches om studeren aan te moedigen;
- samenwerkingen met vooraanstaande onderzoeksinstituten om continu te leren, te verbeteren en te publiceren;
- data gedreven kwaliteitsmetingen & verbeteringen.
Het belangrijkste is dat we de lessen die we leren te gebruiken om onszelf continu te verbeteren en de manier waarop we onze coaches opleiden en begeleiden. Leer meer over onze coaches en coaching academy.
Leer meer over hoe Inuka werkt.
Zelf scan
Een wetenschappelijk en WHO gevalideerde tool om inzicht te geven, door te verwijzen naar de juiste hulp en voortgang bij te houden.
Coachingsmethode
Gebaseerd op wetenschap. Het best te omschrijven als eenvoudig, praktisch en resultaatgericht. Ontdek hier onze 3-stappen aanpak.
Resultaat en bewijs
De Inuka Coaching methode is geworteld in de wetenschap. Alles wat we doen, meten, analyseren en verbeteren we.
Coaches & coaching academy
Over onze coaches, hun passie om anderen te helpen, onze training- en kwaliteitscontrolesysteem - en hoe dit resulteert in echte, blijvende resultaten.
Activatie en implementatie
Het doel van Inuka is om de ~ 25% van de werknemers te bereiken die het moeilijk hebben maar nog niet ziek zijn. Om ze op tijd te bereiken, hebben we een set activaties ontwikkeld.
