Voel je beter in korte, krachtige stappen met Inuka Coaching.
Verbeter je probleem-oplossend vermogen, werk aan je weerbaarheid en omarm verandering.
Inuka coaches worden met 4.8 / 5 beoordeeld.
Werkt jouw werkgever al met Inuka Coaching?
Nog niet bekend met Inuka Coaching? Breng ons onder de aandacht bij jouw werkgever.
Verminder stress en voel je beter met Inuka Coaching
In ons huidige drukke leven staan we voor steeds meer uitdagingen.
Die uitdagingen kunnen relatief mild zijn, zoals een moeizame relatie met je manager, of het niet hebben van de discipline om elke dag te werken. Maar ook intenser... Denk aan ernstige slaapproblemen, het verlies van een naaste, of extreme stress.
Gelukkig is hier iets aan te doen! En wij helpen je.
Het is gemakkelijker dan je wellicht denkt..
We hebben een eenvoudige maar wetenschappelijk bewezen methode ontwikkeld die mensen helpt om snel stress te verminderen, beter om te gaan met uitdagingen in het leven, of die je helpt de tijd te vinden om iets te veranderen aan datgene dat je altijd al had willen veranderen.
Hoe wij je helpen je beter te voelen..
De zelf-scan
Stap 1: Hoe gaat het eigenlijk écht met je?
Doe de scan en kom erachter hoe je ervoor staat. Ga je goed om met uitdagingen of is het nu écht tijd om iets te veranderen? Beantwoord 20 simpele vragen over 4 onderwerpen - lichaam, stemming, energie & zingeving - en bekijk je uitslag. Verminder stress met Inuka.
Coaching sessies
Stap 2: Praat altijd en overal met je persoonlijke coach.
Onze empathische coaches helpen jou om je stap voor stap beter te voelen. De sessies zijn anoniem en online - via chat of videocall. Misschien wil je veel vertellen, of liever gelijk in actie komen. Dat bepaal jijzelf. Samen met jouw coach breng je in kaart wat er speelt en maak je een concreet plan om de situatie aan te pakken. Jij kiest waar je aan werkt.
Volg je voortgang
Stap 3: Bekijk je voortgang via jouw persoonlijke actieplan.
Heb je al toegang via jouw werkgever? Registreer of log in. Is jouw werkgever nog niet bekend met Inuka Coaching? Vraag hieronder een demo aan.
Onze coaches worden met 4.8 / 5 beoordeeld.
(gebaseerd op 1400+ unieke reviews)
Bekijk onze blogs:
Veel gestelde vragen (en antwoorden!)
In de eerste sessie begint je coach met het luisteren naar jouw verhaal. Vervolgens breng je in kaart wat er speelt in je leven: in je privé- en werksituatie. Het doel van elke sessie is om samen met je coach een actieplan op te stellen dat je kunt uitvoeren. Je coach volgt deze stappen:
1. Begrijp en structureer de uitdagingen in jouw leven
Aan het begin van elke sessie luistert je coach naar wat je doormaakt in je dagelijkse leven. Welke uitdagingen kom je tegen en hoe voel je je daarbij? Het doel is om een overzicht te maken van de zaken waar jij tegenaan loopt, of het nu gaat om werk, emoties, relaties, financiën, je lichaam of spiritualiteit. Samen bedenk je een lijst van dingen die je wilt aanpakken.
2. Focus op één specifiek probleem en doel
Jouw coach helpt je vervolgens om de meest urgente uitdaging op de lijst uit te kiezen en daarvoor een doel te stellen. Soms duurt het even om erachter te komen wat dit is. Dit is helemaal prima en onderdeel van het proces.
3. Samen maken jullie een plan
Op basis van je gekozen doel brainstorm je samen over verschillende oplossingen, kies je een oplossing en maak je een SMART actieplan. De sessie eindigt met een korte planning van de volgende sessie. Hierna komt het moeilijkste: het daadwerkelijk uitvoeren van het plan dat je hebt afgesproken. Dat betekent écht naar de sportschool gaan, ‘s avonds je laptop niet openklappen of dat gevreesde gesprek met je manager voeren. Maar maak je geen zorgen, of het je nu lukt of niet, je coach staat aan jouw kant om je te ondersteunen en een manier te vinden om het samen te laten werken!
Elke vervolgsessie start met het doorlopen van jouw actieplan.
Registreer anoniem
Op de registratiepagina kun je een anonieme naam en e-mail adres invullen (als je dat wilt). Op die manier weten wij bij Inuka Coaching niet wie je bent. Overigens zien onze coaches nooit jouw email adres. Wél zien ze je gekozen gebruikersnaam (die al dan niet anoniem is).
Anonieme data
Als je coaching sessies bij ons doet via je werk, krijgt je werkgever alleen geaggregeerde anonieme data te zien, waarbij ze niet kunnen achterhalen welke medewerker meedoet, welke antwoorden zijn gegeven op de zelfscan vragen, of waarover is gesproken in de coaching sessies. Het is belangrijk om deze anonieme gegevens te delen, omdat het je werkgever stimuleert om de werkomgeving gezonder te maken en niet alleen de verantwoordelijkheid bij de werknemers ligt.
Hoogste privacy standaard
Ons privacy beleid voor het verwerken van gevoelige gegevens is in lijn met de AVG en we zijn ISO27001-gecertificeerd. We hebben ook een gecertificeerde functionaris voor gegevensbescherming om er zeker van te zijn dat wat we beloven we ook echt doen en we onszelf constant verbeteren. Stuur hem gerust een mailtje! Michael Christian van Staveren, [email protected]
Standaard counselling en therapie
Counseling en psychotherapie zijn diensten die worden aangeboden door medische experts. Counselors en psychotherapeuten volgen een uitgebreide opleiding om de menselijke psychologie te begrijpen en leren een reeks verschillende soorten therapieën. Deze experts kunnen daarom mensen behandelen die met verschillende uitdagingen in hun leven worden geconfronteerd, of het nu gaat om ernstige verslavingsproblemen, niet kunnen slapen en psychische stoornissen. Ze gaan vaak diep in op je geschiedenis, gezinssituatie en persoonlijkheid.
Inuka Coaches
Onze coaches daarentegen zijn getraind in één specifieke methode die gebaseerd is op ‘probleemoplossende therapie’. Deze wetenschappelijk bewezen methode heet de Inuka Methode en is ontwikkeld door vooraanstaande psychiaters. Onze methode maakt gebruik van bewezen coaching- en therapietools, zoals ‘cognitieve gedragstherapie’. Bij Inuka worden deze tools alleen gebruikt om je beter te leren omgaan met dagelijkse uitdagingen, maar niet om diepere onderliggende problemen structureel op te lossen (zoals een medische verslaving, een ernstige psychische stoornis of een trauma).
Als je je niet lekker voelt, wil je er zeker van zijn dat je coach je kan helpen. We doen er alles aan om een goede coach voor jou te vinden. Hieronder lees je meer over onze coaches.
200+ uren training
Alle coaches hebben een gedegen opleiding gevolgd over de wetenschappelijk bewezen Inuka Methode. Pas nadat ze een examen hebben afgelegd, kunnen ze beginnen met coachen. De training en het examen worden gegeven door ons team van ervaren coaches, gecertificeerde therapeuten en psychiaters.
Strikte kwaliteitscontrole
Na het examen houden onze kwaliteitscontroles niet op! Met behulp van technologieën en regelmatige feedback van ons team van therapeuten, zorgen we ervoor dat al onze coaches jou eersteklas ondersteuning bieden. Heb je toch de pech om een coach tegen te komen waar je niet blij mee bent? Geen zorgen, je kunt op elk moment van coach wisselen!
Zorgvuldige geselecteerde mensen
Onze coaches worden zorgvuldig door ons gescreend en geselecteerd. Ze moeten een geschiedenis van sociale betrokkenheid hebben, zeer gemotiveerd en meelevend zijn en slagen voor het coachingexamen.
De Inuka Methode
De Inuka coaches gebruiken allemaal de wetenschappelijk bewezen Inuka Methode. Ze helpen je om beter om te gaan met uitdagingen of stressvolle gebeurtenissen. In tegenstelling tot het aanbod van veel therapeuten of counselors, werken alle coaches van Inuka met dezelfde methodologie om ervoor te zorgen dat je elke sessie een vergelijkbare service van hoge kwaliteit ontvangt.
Gedegen onderzoek
In de afgelopen 10+ jaar is er veel onderzoek gedaan naar de Inuka Methode. Uit het meest recente onderzoek bleek dat 2 op de 3 werknemers – die een risico op burn-out of uitval lopen – binnen 4 coachingsessies weer veerkrachtig werden. Ze liepen dus geen risico meer. Daarnaast zagen we dat 96% van alle mensen die coachingsessies volgden beter in staat waren om met problemen om te gaan. Deze resultaten zijn gepubliceerd in het Cambridge Global Mental Health Journal (2021).
Verschillende soorten problemen
Onze Inuka coaches kunnen je helpen met verschillende soorten problemen of uitdagingen. Dus of je nu slecht slaapt, veel stress hebt, ruzie hebt met je partner, problemen hebt met je manager of collega's of je vaak depressief voelt, met Inuka Coaching voel je je beter in eenvoudige, maar krachtige stappen.
Doelen behalen
Inuka Coaching kan je helpen bij het stellen en behalen van doelen die jij belangrijk vindt. Vaker sporten of eerder uit bed komen is makkelijker met een coach aan je zijde. Daarnaast helpen we je om beter om te gaan met stressvolle situaties op het werk of privé. Denk aan een slechte relatie met je manager, een hoge werkdruk, een negatieve sfeer op kantoor, maar ook privégebeurtenissen zoals een verbroken relatie, sterfgeval of het verhuizen naar een nieuwe stad.
Disclaimer: Inuka Coaching is geen medische dienst. Als je ernstigere problemen hebt zoals verslaving, een ernstige psychische stoornis, depressie of trauma, raden we je aan om medische hulp te zoeken.
Waarom Inuka Coaching voor jou werkt..
Wij begrijpen dat je misschien twijfelt, maar inmiddels weten we zeker dat het wél werkt.
2 van de 3 mensen die niet lekker in hun vel zitten en een Inuka Coaching programma voltooien, voelen zich weer veerkrachtig na vier sessies.
96% van de medewerkers kan beter met problemen omgaan.
Onze coaches worden structureel hoog gewaardeerd. Huidig gemiddelde: 4.8 / 5 sterren.
Deze resultaten zijn gepubliceerd in The Cambridge Global Mental Health Journal, 2021.
Verminder stress met Inuka online coaching
Wij werken al samen met deze organisaties:
We zijn trots op onze partners!
