Zit je niet lekker in je vel? Verminder stress en voel je beter met Inuka Coaching.

Zelfs als het goed met je gaat, kan Inuka je helpen een betere versie van jezelf te worden! Voor elk persoon die we coachen, is ons doel om stress te verminderen en je beter te laten voelen in korte, krachtige stappen.

Inuka coaches worden met 4.8 / 5 beoordeeld.

4.7/5
Medewerker
MedewerkerNationale Politie
Lees verder
"Ik wilde nog even zeggen - ik ben heel bij met jullie - heeft mij heel veel geholpen. Het kwam in een periode dat ik toch best veel stress had zonder dat ik het merkte, en door de coaching voel ik me nu veel prettiger - dus dankjewel daarvoor."
Medewerker
MedewerkerTommy Hilfiger
Lees verder
"Zo blij dat ik besloot om dit eens te proberen! Ik aarzelde eerst, maar het heeft me enorm geholpen! Het is zo'n eye-opener om met iemand te praten die je niet kent en de hulp en het advies dat ik van mijn coach heb gekregen heeft zo'n grote impact gehad! Heel dankbaar."
Medewerker
MedewerkerTommy Hilfiger
Lees verder
"Zoals eerder aangegeven ik was heel sceptisch toen ik hiermee begon maar het werkt echt"
Anonieme medewerker
Lees verder
"Ik heb geleerd mijn problemen wat meer te delen en beter onder woorden te brengen. Maar ook concreet en heel praktisch mee aan de gang te gaan. Door haalbare doelen te stellen, en in kleine stapjes te werken. Voor mij gaf dat veel structuur in een chaotische verhaal."
Medewerker
MedewerkerZorgcirkel
Lees verder
"Ik ben positief over de concreetheid en de goede vraagstelling en samenvattingen. Iets minder vond ik dat ik soms even moest wachten op een reactie, ik hou van vlot doorgaan."
Anonieme medewerker
Lees verder
"Ik vind het geweldig hoe de coach de tijd neemt om naar me te luisteren en me begeleidt bij het omgaan met problemen voor het verbeteren van mijn geestelijke gezondheid. De app is ook handig en ik kan mijn sessies overal doen."
Vorige
De volgende

Werkt jouw werkgever al met Inuka Coaching?

Nog niet bekend met Inuka Coaching? Breng ons onder de aandacht bij jouw werkgever.

Verminder stress en voel je beter met Inuka Coaching

In ons huidige drukke leven staan we voor steeds meer uitdagingen.

Die uitdagingen kunnen relatief mild zijn, zoals een moeizame relatie met je manager, of het niet hebben van de discipline om elke dag te werken. Maar ook intenser... Denk aan ernstige slaapproblemen, het verlies van een naaste, of extreme stress.

Gelukkig is hier iets aan te doen! En wij helpen je.

En het is gemakkelijker dan je wellicht denkt..

We hebben een eenvoudige maar wetenschappelijk bewezen methode ontwikkeld die mensen helpt om snel stress te verminderen, beter om te gaan met uitdagingen in het leven, of die je helpt de tijd te vinden om iets te veranderen dat je altijd al had willen veranderen.

Hoe wij je helpen je beter te voelen..

De zelf-scan

Stap 1: Hoe gaat het eigenlijk met je?

Do the scan and find out how you are doing. Are you coping well with challenges or is now really the time to change something? Answer 20 simple questions on 4 topics - body, mood, energy and purpose - and get your results. Reduce stress with Inuka online coaching

Coaching sessies

Stap 2: Praat met je eigen persoonlijke coach waar en wanneer je maar wilt.

Onze empathische coaches helpen jou om je stap voor stap beter te voelen. De sessies zijn anoniem en online - via chat of videocall. Misschien wil je veel vertellen, of liever gelijk in actie komen. Dat bepaal jijzelf. Samen met jouw coach breng je in kaart wat er speelt en maak je een concreet plan om de situatie aan te pakken. Jij kiest waar je aan werkt.

Volg je voortgang

Stap 3: Bekijk je voortgang via jouw persoonlijke actieplan.

Heb je al toegang via jouw werkgever? Registreer of log in. Is jouw werkgever nog niet bekend met Inuka Coaching? Vraag hieronder een demo aan.

4.8/5

Onze coaches worden met 4.8 / 5 beoordeeld.

(gebaseerd op 1400+ unieke reviews)

Veel gestelde vragen (en antwoorden!)

In de eerste sessie begint je coach met het luisteren naar jouw verhaal. Vervolgens breng je in kaart wat er speelt in je leven: in je privé- en werksituatie. Het doel van elke sessie is om samen met je coach een actieplan op te stellen dat je kunt uitvoeren. Je coach volgt deze stappen:

1. Begrijp en structureer de de uitdagingen in jouw leven 

In het begin van elke sessie luistert de coach naar wat je doormaakt in je dagelijkse leven. Welke uitdagingen kom je tegen en hoe voel je je daarbij? Het doel is om een overzicht te maken van de zaken waar jij tegenaan loopt, of het nu gaat om werk, emoties, relaties, financiën, je lichaam of spiritualiteit. Samen bedenk je een lijst van dingen die je wilt aanpakken.

2. Focus op één specifiek probleem en doel

Jouw coach helpt je vervolgens om de meest urgente uitdaging op de lijst te kiezen en daarvoor een doel te stellen. Soms duurt het even om erachter te komen wat dit is. Dit is helemaal prima en onderdeel van het proces. 

3. Samen maken jullie een plan

Op basis van je gekozen doel brainstorm je samen over verschillende oplossingen, kies je een oplossing en maak je een SMART actieplan. De sessie eindigt met een korte planning van de volgende sessie. Hierna komt het moeilijkste: het daadwerkelijk uitvoeren van het plan dat je hebt afgesproken. Dat betekent écht naar de sportschool gaan, ‘s avonds je laptop niet openklappen of dat gevreesde gesprek met je manager voeren. Maar maak je geen zorgen, of het je nu lukt of niet, je coach staat aan jouw kant om je te ondersteunen en een manier te vinden om het samen te laten werken! 

Elke vervolgsessie start met het doorlopen van jouw actieplan. 

Een standaardsessie duurt 60 minuten. Je hebt altijd toegang tot je actieplan en resultaten wanneer je inlogt. Boek zelf een sessie wanneer je klaar bent om te bespreken hoe het met je gaat.

Registreer anoniem

Op de registratiepagina kun je een anonieme naam en e-mail adres invullen (als je dat wilt). Op die manier weten wij bij Inuka Coaching niet wie je bent. Overigens zien onze coaches nooit jouw email adres. Wél zien ze je gekozen gebruikersnaam (die al dan niet anoniem is).

Anonieme data

Als je coaching sessies bij ons doet via je werk, krijgt je werkgever alleen geaggregeerde anonieme data te zien, waarbij ze niet kunnen achterhalen welke medewerker meedoet, welke antwoorden zijn gegeven op de zelf scan vragen, of waar over is gesproken in de coaching sessies. Het is belangrijk om deze anonieme gegevens te delen, omdat het je werkgever stimuleert om de werkomgeving gezonder te maken en niet alleen de verantwoordelijkheid bij de werknemers te leggen.

Hoogste privacy standaard

Ons privacy beleid voor het verwerken van gevoelige gegevens is in lijn met de AVG en we zijn ISO27001-gecertificeerd. We hebben ook een gecertificeerde functionaris voor gegevensbescherming om zeker te zijn dat wat we beloven we ook echt doen, en constant onszelf verbeteren. Stuur hem gerust een mailtje! Michael Christian van Staveren, [email protected]

Standaard counselling en therapie

Counseling en psychotherapie zijn diensten die worden aangeboden door medische experts. Counselors en psychotherapeuten volgen een uitgebreide opleiding om de menselijke psychologie te begrijpen en leren een reeks verschillende soorten therapieën. Deze experts kunnen daarom mensen behandelen die met verschillende uitdagingen in hun leven worden geconfronteerd, of het nu gaat om ernstige verslavingsproblemen, niet kunnen slapen en psychische stoornissen. Ze gaan vaak diep in op je geschiedenis, gezinssituatie en persoonlijkheid.

Inuka Coaches

Onze coaches daarentegen zijn getraind in één specifieke methode die gebaseerd is op ‘probleemoplossende therapie’. Deze wetenschappelijk bewezen methode heet de Inuka Methode en is ontwikkeld door vooraanstaande psychiaters. Onze methode maakt gebruik van bewezen coaching- en therapietools, zoals ‘cognitieve gedragstherapie’. Bij Inuka worden deze tools alleen gebruikt om je beter te leren omgaan met dagelijkse uitdagingen, maar niet om diepere onderliggende problemen strcutureel op te lossen (zoals een medische verslaving, een ernstige psychische stoornis of een trauma).

Als je je niet lekker voelt, wil je er zeker van zijn dat je coach je kan helpen. We doen er alles aan om een goede coach voor jou te vinden. Hieronder lees je meer over onze coaches.

200+ uren training

Alle coaches hebben een gedegen opleiding gevolgd over de wetenschappelijk bewezen Inuka Methode. Pas nadat ze een examen hebben afgelegd, kunnen ze beginnen met coachen. De training en het examen worden gegeven door ons team van ervaren coaches, gecertificeerde therapeuten en psychiaters.

Strikte kwaliteitscontrole

Na het examen houden onze kwaliteitscontroles niet op! Met behulp van technologie en regelmatige feedback van ons team van therapeuten zorgen we ervoor dat al onze coaches eersteklas ondersteuning bieden. Heb je toch de pech om een coach tegen te komen waar je niet blij mee bent? Geen zorgen, je kunt op elk moment van coach wisselen!

Zorgvuldige geselecteerde mensen

Onze coaches worden zorgvuldig door ons gescreend en geselecteerd. Ze moeten een geschiedenis van sociale betrokkenheid hebben, zeer gemotiveerd en meelevend zijn, en slagen voor het coaching examen.

De Inuka Methode

De Inuka coaches gebruiken allemaal de wetenschappelijk bewezen Inuka Methode. Ze helpen je om beter om te gaan met uitdagingen of stressvolle gebeurtenissen. In tegenstelling tot het aanbod van veel therapeuten of counselors, werken alle coaches bij de Inuka-service met dezelfde methodologie om ervoor te zorgen dat u elke sessie een vergelijkbare service van hoge kwaliteit ontvangt.

Gedegen onderzoek

In de afgelopen 10+ jaar is er veel onderzoek gedaan naar de Inuka Methode. Uit het meest recente onderzoek bleek dat 2 op de 3 werknemers – die een risico op burn-out of drop-out of uitval lopen – binnen 4 coachingsessies weer veerkrachtig werden. Ze liepen dus geen risico meer. Daarnaast zagen we dat 96% van alle mensen die coachingsessies volgden beter in staat waren om met problemen om te gaan. Deze resultaten zijn gepubliceerd in het Cambridge Global Mental Health Journal (2021).

Variety of issues

Onze Inuka coaches kunnen je helpen met verschillende soorten problemen of uitdagingen. Dus of je nu slecht slaapt, veel stress hebt, ruzie hebt met je partner, problemen hebt met je manager of collega's of je vaak depressief voelt, met Inuka Coaching voel je je beter in eenvoudige, maar krachtige stappen.

Achieving goals

Inuka Coaching kan je helpen bij het stellen en behalen van doelen die jij belangrijk vindt. Vaker sporten of eerder uit bed komen is makkelijker met een coach aan je zijde. Daarnaast helpen we je om beter om te gaan met stressvolle situaties op het werk of privé. Denk aan een slechte relatie met je manager, een hoge werkdruk, een negatieve sfeer op kantoor, maar ook privé gebeurtenissen zoals een verbroken relatie, sterfgeval of verhuizen naar een nieuwe stad.

Disclaimer: Inuka Coaching is geen medische dienst. Als je grotere problemen hebt zoals verslaving, een ernstige psychische stoornis, depressie of trauma, raden we je aan om medische hulp te zoeken.

Waarom Inuka Coaching voor jou werkt..

Wij begrijpen dat je misschien twijfelt, maar inmiddels weten we zeker dat het wél werkt.

2 van de 3 mensen die niet lekker in hun vel zitten en een Inuka Coaching programma voltooien, voelen zich weer veerkrachtig na vier sessies.

96% van de medewerkers kan beter met problemen omgaan.

Onze coaches worden structureel hoog gewaardeerd. Huidig gemiddelde: 4.8 sterren.

Deze resultaten zijn gepubliceerd in The Cambridge Global Mental Health Journal, 2021.

Verminder stress met Inuka online coaching

Wij werken al samen met deze organisaties:

Mijn werkgever werkt nog niet met Inuka Coaching. Wat kan ik doen?

Om aan jouw werkgever uit te leggen wat Inuka Coaching inhoudt, hebben we een brochure gemaakt. Deze kun je downloaden en naar je werkgever sturen. Als je hiervoor toestemming hebt, kun je ook direct een demo aanvragen namens je werkgever.

Download onze brochure

We zijn trots op onze partners!

Inuka coaching uitgelegd in 1 minuut.

Mijn werkgever werkt nog niet met Inuka Coaching. Wat kan ik doen?

Om aan jouw werkgever uit te leggen wat Inuka Coaching inhoudt, hebben we een brochure gemaakt. Deze kun je downloaden en naar je werkgever sturen. Als je hiervoor toestemming hebt, kun je ook direct een demo aanvragen namens je werkgever.

Waarom een zelf-scan helpt

Soms weet je precies wat er aan de hand is. Maar in de meeste gevallen gaan we gewoon door zonder te weten waar die constante hoofdpijn of niet lekker slapen vandaan komt. De scan helpt je om de feiten onder ogen te zien. Een beetje confronterend, maar je kunt er wel direct iets aan doen.

Ontwikkeld door de World Health Organisation (WHO)

Het is wetenschappelijk bewezen dat de scan mentale stress goed meet (Harpham, 2003). De scan behandeld vragen over:

  • Fysieke gezondheid
  • Emotionele staat
  • Zingeving
  • Energie niveau

Hierdoor kunnen jij en je Inuka Coach focussen op wat nu belangrijk voor je is.

Stel een vraag.

Maak je geen zorgen, we zullen je NOOIT spammen.

Jouw privacy is ontzettend belangrijk voor ons! We zullen je data nooit delen met derden. Voor meer informatie, lees onze privacy policy.

Over de zelf-scan

20 vragen (gebaseerd op de wereldwijd bekende en bewezen SRQ-20 methode) om erachter te komen of iemand veerkrachtig is of risico loopt. Deze scan bevat vragen omtrent fysieke gezondheid, emotionele status, zingeving, en energie niveau.

Deze methode wordt al gebruikt sinds 1983, en is in 1994 door de WHO (division of mental health) uitgebreid doorontwikkeld en gevalideerd. Inuka gebruikt een gemoderniseerde versie van deze scan. 

Over onze coaching

Voel je beter in korte, krachtige stappen.

Samen met onze coaches brengen medewerkers snel in kaart wat er speelt. Zo kunnen ze een concreet plan maken en zich in korte, maar krachtige stappen weer beter voelen.

  • Boek meteen een coach;
  • Videobellen of chat;
  • De eerste sessie binnen 48 uur;
  • Coaching in 6+ talen, inclusief Engels, Nederlands, Duits, Hindi en Frans;
  • Onze coaches zijn empathisch mensen met een warm karakter;
  • 2 van de 3 risicovolle mensen die een inuka-coachingsprogramma voltooien, keren terug naar veerkrachtig, meestal binnen 4 sessies.
  • Onze resultaten zijn gepubliceerd in de Cambridge Global Mental Health Journal, 2021.

200+ uren training

Al onze coaches hebben minimaal 200 uur training ontvangen in de wetenschappelijke bewezen Inuka Methode en worden opgeleid door onze expert psychologen en coaches.

Werkt jouw werkgever al met Inuka Coaching?

Zo ja, dan heb je een e-mail ontvangen met een link en een code om je te registreren. Open de link in je mail óf klik op "registreer".

Resultaten:

Deze resultaten zijn gebaseerd op 1500+ coaching sessies.

  • 2 van de 3 risicovolle mensen die een inuka-coachingsprogramma voltooien, keren terug naar veerkrachtig, meestal binnen 4 sessies.
  • 96% van de mensen gaven aan beter in te staat te zijn met problemen om te gaan na het gebruik van Inuka Coaching.
  • Onze coachen worden consistent hoog beoordeeld (een 4,8 uit 5 sterren gemiddeld, gebaseerd op meer dan 506 waarderingen).
  • Onze coaching method is wetenschappelijk bewezen en de resultaten zijn gepubliceerd in de Cambridge Journal of Medical health in 2021.

Over het actieplan

Met een actieplan plan zorgen we ervoor dat medewerkers weten hoe zij zich in korte en krachtige stappen beter kunnen voelen..
  • Medewerkers verlaten elke coachingsessie met een persoonlijk actieplan, zodat ze weten hoe ze zich in korte, maar krachtige stappen beter kunnen voelen.
  • De truc is om grote problemen op te breken in kleine stukjes, en zo alle uitdagingen behapbaar te maken door kleine stappen te zetten.
  • Dit actieplan is er vooral om je eraan te herinneren welke acties je wanneer gaat doen.Zo geef je je nieuwe gedragspatronen een mooie kickstart..
  • In de vervolgsessie bekijkt je coach samen met jou het actieplan en of het goed verloopt, tot je weer écht lekkerder in je vel zit, met meetbaar resultaat.

Probeer Inuka Coaching nu gratis

Tijdens een demosessie geven wij je toegang tot onze omgeving en uitleg over onze dienstverlening. Na de sessie kun je onze diensten 14 dagen zelf uitproberen. 
Benodigde tijd voor de demo: 1 uur

Jouw privacy is ontzettend belangrijk voor ons! We zullen je data nooit delen met derden. Voor meer informatie, lees onze Privacy Policy

Open onze brochure direct in je browser. Vul onderstaand formulier in.

Jouw privacy is ontzettend belangrijk voor ons! We zullen je data nooit delen met derden. Voor meer informatie, lees onze Privacy Policy

Open onze brochure direct in je browser. Vul onderstaand formulier in.

Jouw privacy is ontzettend belangrijk voor ons! We zullen je data nooit delen met derden. Voor meer informatie, lees onze Privacy Policy

Download gratis toolkit

Download onze toolkit om jouw medewerkers veerkrachtiger te maken.

Jouw privacy is ontzettend belangrijk voor ons! We zullen je data nooit delen met derden. Voor meer informatie, lees onze Privacy Policy

In deze case study

  • De Zorgcirkel
  • De 3 grootste uitdagingen binnen de Zorgcirkel
  • Hoe Inuka Coaching helpt
  • De ervaringen van een zorgmedewerker
  • Thema's die een rol spelen bij zorgprofessionals
  • The belangrijkste les
  • Top 3 tips voor HR managers in de zorg
  • Danielle's aanbevelingen
  • Over Inuka Coaching

Ontvang casestudy rechtstreeks in uw inbox!

Jouw privacy is ontzettend belangrijk voor ons! We zullen je data nooit delen met derden. Voor meer informatie, lees onze Privacy Policy