Samenvatting: omgaan met COVID-19: een gesprek

coping with covid 19 - interview with Inuka

Na onze reguliere coping met COVID-19 webinarserie, bood onze favoriete psycholoog Bjarne Timonen ons nogmaals zijn wijze woorden aan. Heb je het gemist? Maak je geen zorgen! Hier is een samenvatting van wat er is besproken.

We zijn begonnen met een overzicht van 9 lessen dat INUKA via haar coaches leerde over het ondersteunen van telewerkers door COVID-19-stress. Onze geliefde CEO Robin heeft ons er doorheen geleid en verder uitgewerkt. Samengevat zijn ze als volgt:

1. Probleemoplossende therapie werkt in elke situatie
2. Mensen reageren beter op hun eigen oplossingen dan op extern advies
3. We zitten allemaal in dezelfde boot van onzekerheid
4. Structuur creëren is enorm krachtig
5. Het is mogelijk om los te laten wat je niet in de hand hebt
6. We zijn creatiever en veerkrachtiger dan we ons realiseren
7. Anderen helpen herinnert ons eraan om onszelf te helpen
8. Beginnen met kleine stapjes kan wonderen verrichten
9. Het is belangrijk om een actieplan op te stellen en verantwoordelijk gehouden te worden

Na deze inzichtelijke introductie gingen we verder met onze Q&A met Bjarne, die belde vanuit zijn auto die hij op het prachtige Nederlandse platteland had geparkeerd.

V1: We hebben meerdere malen gehoord dat het creëren van structuur en een routine enorm krachtig is. Maar wat kan er worden gedaan als dit eentonig wordt?
A1: Zelfs als dezelfde dingen regelmatig gebeuren, zijn er kleine dingen die kunnen worden gewijzigd. Dat gezegd hebbende, kunnen we proberen ons op verschillende dagen op verschillende dingen te concentreren. Als dit moeilijk is, waarom dan niet iets veranderen binnen reguliere activiteiten? Als we bijvoorbeeld naar de supermarkt gaan, kunnen we proberen een andere route te nemen en over een zijweg te lopen waar we nog nooit eerder waren geweest? Bovendien doet het wonderen om schoonheid te vinden in kleine dingen die deel uitmaken van onze dagelijkse routine. Rijd je in je auto? - Waarom niet van de gelegenheid gebruik maken om het volume te verhogen en een privéconcert voor jezelf te geven? Eet je je ontbijt? Waarom neemt u niet 10 seconden de tijd om een bewuste hap te nemen en volledig te waarderen wat u eet? Het zijn die ogenschijnlijk kleine dingen die kunnen worden veranderd en waardoor uw routine minder saai en eentonig lijkt.

Vraag 2: Als we een vriend willen helpen, van wie we weten dat hij zich niet zo lekker voelt in tijden van COVID-19, maar ze hebben geen motivatie of energie om actie te ondernemen - wat kunnen we doen?
A2: De enige stap om uit te reiken wordt vaak al veel meer gewaardeerd dan u misschien denkt. Als het gaat om helpen, is het belangrijk om in gedachten te houden dat het belangrijk is om je vriend niet te overweldigen. Begin met één ding tegelijk en probeer je vriend één klein ding te geven. Een schijnbaar kleine actie ondernemen, kan al wonderen doen en als motivatieboost dienen. In dit opzicht is het belangrijk om niet te proberen je op te leggen wijsheid op je vrienden, maar om ze aan te moedigen met hun eigen oplossingen te komen. Als ze echter de benodigde energie niet lijken te vinden, probeer dan nieuwsgierig te zijn waarom dat zo is. Dit kan je niet alleen helpen om hun situatie beter te begrijpen, maar kan ook hun niveau van zelfinzicht versterken, wat hen op hun beurt kan helpen beseffen waarom ze zich op een bepaalde manier voelen.

Helaas ging de tijd snel voorbij en moesten we na 30 minuten stoppen. Onze favoriete psycholoog bood echter aan om uw vragen individueel te beantwoorden, mocht die er zijn. Stuur hem gewoon een video naar [email protected].

Dit was het voor nu, maar houd je ogen open want er volgt zeker weer een webinar!

Vind je dit bericht interessant? Deel het met je connecties!

Related posts

Download Brochure

Sign up for The Inuka Newsletter!

Jouw privacy is ontzettend belangrijk voor ons! We zullen je data nooit delen met derden. Voor meer informatie, lees onze Privacy Policy

Request Demo

Try Inuka Coaching for free

Demo's zijn beschikbaar voor beslissers binnen een organisatie. Tijdens een demo sessie geven we je toegang tot onze demo-omgeving en een uitleg over onze diensten. Na de sessie kun je onze diensten zelf 14 dagen lang uitproberen.
Time needed for the demo session: 30 minutes.

Or email me at [email protected]

Jouw privacy is ontzettend belangrijk voor ons! We zullen je data nooit delen met derden. Voor meer informatie, lees onze Privacy Policy

Stap 1 van 17

If one of the statements does not apply 100% to your organization, please select the option that comes closest.

Inuka is delighted to have been awarded 2nd best Global HR innovation of 2023 by SHRM, the world’s largest body of HR professionals! We're thrilled to be the first Bcorp to reach the finals.

Together, everyone resilient!

Find out how our world-leading online coaching innovation can make a measurable impact in your organisation. Book a demo here

Open onze brochure direct in je browser. Vul onderstaand formulier in.

Jouw privacy is ontzettend belangrijk voor ons! We zullen je data nooit delen met derden. Voor meer informatie, lees onze Privacy Policy

To open our brochure in your browser directly, please provide your information.

Jouw privacy is ontzettend belangrijk voor ons! We zullen je data nooit delen met derden. Voor meer informatie, lees onze Privacy Policy