Hoe vinden we opnieuw evenwicht tussen werk en privé?

Inuka Coaching Bob de Blob

Levenstips van Bob de Blob

"Verandering is niet uit de weg te gaan. Groei is een keuze.” - John Maxwell

Onze manier van werken is door corona erg veranderd. Sommigen vondenhet fijn om de kantoren te moeten inruilen voor eettafels, banken en bedden, en anderen vonden het verschrikkelijk. Wat hebben we ervan geleerd, en hoe ziet ons werkleven er in de toekomst uit?

Heeft werken op afstand ons dichter bij onze collega's gebracht?

In een onderzoek van 2021 bekeek Microsoft miljarden (geanonimiseerde) e-mails, en hun belangrijkste ontdekking was dat de verschuiving naar werken op afstand ons netwerk heeft verkleind. Het rapport laat zien dat werknemers elkaar op andere manieren hebben leren kennen: vorig jaar heeft 1 op de 5 mensen de huisdieren of families van hun collega’s digitaalontmoet en 1 op de 6 mensen heeft gehuild in bijzijn van een collega.

Held van de maand: Naomi OsakaFoto

Foto: Naomi Osaka via Getty Images

 

Nadat de beroemde tennisspeelster Naomi Osaka tijdens de French Open weigerde om deel te nemen aan de verplichte ontmoetingen met de pers, die haar mentaal zeer zwaar vallen, leverde dit een boete van $15.000 en een mogelijke diskwalificatie op. De ophef rondom haar beslissing om zich daarna terug te trekken uit het toernooi werpt een welkom licht op het probleem rondom mentaal welzijn in de topsport. Osaka’s keuze laat zien hoe belangrijk het is om je geestelijke gezondheid voorrang te geven en dit onderwerp goed aandacht te geven.

 

Drie lessen die we hebben geleerd van werken op afstand

Deze lessen blijven handig, ook als velen niet meer thuis werken:

1. Maak een planning
Door goed te plannen zorg je ervoor dat de basis op orde is. Werken de IT-systemen zoals het hoort? Heeft iedereen in het bedrijf makkelijk toegang tot werkmateriaal? Maak duidelijke afspraken over werktijden en pauzes en wees aandachtig voor hoe het met iedereen is.

2. Praat met elkaar
Wanneer je niet even met je collega in de gang kan praten over het werk moet je andere manieren zoeken om uit te wisselen. Doet dat via de app of zoom, wees creatief en zoek een duidelijk systeem waarbij iedereen haar/zijn taken kan zien en makkelijk kan zien hoe het bij anderen gaat.

3. Verbind
Neem ook de tijd voor de gezellige kanten van het werkleven. Nu er geen of minder kans is op een korte babbel bij het koffiezetapparaat, is het belangrijk om te zorgen dat er op andere manieren contact tussen collega’s kan worden gemaakt. Dit kan door bijvoorbeeld een pubquiz, eenonline escape room, of beter nog, offline sociale bijeenkomsten te organiseren.

Zo slaap je beter

Velen van ons hebben slaapproblemen, maar hoe los je dat op? Zorg als eerste voor een goed slaapritme: ga elke avond om dezelfde tijd naar bed en doe geen lange dutjes overdag. Omdat het blauwe licht van tv-, computer-, tablet-, en telefoonschermen dit ritme in de war kan brengen, is het beter om ze ’s avonds niet te gebruiken of ze in ieder geval een uur voor bedtijd uit te doen. Als laatste kunnen ontspanningsoefeningen je helpen om de stress en zorgen van de dag los te laten voordat je in je bed kruipt. Slaap lekker! Lees dit artikel voor meer ontspanningstips.

 

Inuka coaching sleep better

Inuka Coaching

Zelf aan de slag om je lekker in je vel te voelen?
Meld je hier.

1. Een 5-minuten zelf-scan om te zien hoe het met je gaat:

groen: veerkrachtig
oranje: je loopt risico
paars: gevarenzone

Vooral als je in oranje of paars zit raden we aan om coaching gesprekken te volgen. Maar natuurlijk staan de coaches ook voor je klaar als je gewoon eens met iemand wil praten of samen iets wil aanpakken.

2. Coaching gesprekken

Altijd en overal, via anonieme chat met een getrainde coach.

Inuka Platform Mobile

 

Vond je dit bericht interessant? Deel het met je connecties!

Deel op facebook
Deel op twitter
Deel op linkedin

Geef een reactie

Meer berichten