5 redenen waarom ik persoonlijke crises omarmde als een kans om te groeien.

Door Robin van Dalen

Ben je somber, benauwd en zit je over het algemeen vast? Dit is misschien wel een van de meest levensbepalende en kostbare ervaringen die je zult hebben.

Een paar jaar geleden maakte ik een zware twee jaar door die uiteindelijk uitbarstten in een volledige mentale crisis - waardoor ik niet meer kon werken, thuis bleef steken en met een zware depressie. Destijds was het absoluut verschrikkelijk. Ik had het niemand gewenst en soms ben ik nog steeds bang om terug te gaan naar die donkere plek. Naast mijn eigen worsteling, voelde ik dat veel mensen zich ongemakkelijk voelden om over mijn ervaring te praten. Ik voelde me beschaamd, geïsoleerd en gereduceerd tot iets waarvan ik voelde dat het bijna niets was.

Niettemin leerde deze periode mij zulke waardevolle lessen dat ik er vandaag dankbaar voor ben dat ik deze heb meegemaakt. Ik werd gedwongen een stap terug te doen en eerlijk naar mezelf en het leven dat ik leidde te kijken. Ik leerde meer over mezelf, mijn leven en wie en wat belangrijk voor mij is. Vooral omdat het was zo waardeloos dat ik in een paar maanden meer leerde dan wat ik de afgelopen vijf jaar bij elkaar had.

Dit is natuurlijk gemakkelijk te zeggen nu ik weer op het goede spoor ben. Maar ik heb dezelfde groei gezien uit moeilijkheden met andere mensen, en ik wens hetzelfde voor jou en iedereen die er doorheen gaat. Wat nog belangrijker is, ik zou alleen willen dat we (zowel individueel als als samenleving) mentale crises gaan zien en ervaren, niet als tekenen van zwakte of mislukking, maar als een kans voor persoonlijke groei. 

Dit zou het niet alleen gemakkelijker kunnen maken voor mensen die door een donkere periode in het leven gaan (en laten we eerlijk zijn tegen onszelf - bijna iedereen doet dat), maar ook voor degenen die er nauw door worden beïnvloed.

'Feit is, shit gebeurt. En shit is soms moeilijk om mee om te gaan, vooral als er veel tegelijk komt of als het zich opstapelt. '

Mijn voorstel? Laten we nu onder ogen zien dat het leven niet altijd gemakkelijk is. En in plaats van ertegen te vechten, te oordelen, ervoor weg te rennen, laten we het omarmen. Mensen zijn ermee geconfronteerd door mythen, verhalen en heldenreizen over de hele wereld: de held maakt altijd een moeilijke tijd door en creëert daardoor de mentale en fysieke vermogens om de beproevingen waarmee de held wordt geconfronteerd te overwinnen. Gemeenschappelijk aan al deze verhalen (echt en ingebeeld) is dat de held aanzienlijke moeilijkheden heeft om te overwinnen. Geen overwinning vindt plaats zonder strijd. Ik bedoel, zou Ghandi Ghandi zijn zonder zijn strijd? Zou Frodo een verhaal zijn dat de moeite waard is om te delen als hij graag naar de berg was gerend en onveranderd was teruggekeerd? Nee, het is nogal saai en de wereld en levens zouden niet ten goede zijn veranderd.

Dus als je voelt dat je vastzit, van streek bent, overweldigd door negatieve emoties en gedachten en voelt dat het leven niet goed voor je is, is dit misschien je wake-up call. Een oproep om een wending in het leven te nemen; om uw situatie te veranderen; om te heroverwegen hoe je naar dingen kijkt; zoek iets waar je van houdt, of doe gewoon een stap terug en denk na over wat echt belangrijk voor je is. Een kans om de eigen held van binnen te vinden - hoe goedkoop het ook mag klinken.

Dit was wat mijn depressie uiteindelijk voor mij betekende. Ik hoop dat als je dit leest en je op een moeilijke plek zit, wetende dat er manieren zijn waarop deze donkere tijd kan profiteren, je de reis een beetje gemakkelijker zult maken - en je het licht laat zien dat voor je ligt.

Hier zijn dus mijn 5 redenen waarom een mentale gezondheid of levenscrisis een kans voor groei kan zijn:

  1. Een kans om een wending in het leven te nemen.
    Als je in een burn-out of mentale crisis terecht komt, moet je stilstaan en nadenken. Hierdoor kunnen er een hele reeks nieuwe kansen voor u ontstaan. Een van mijn favoriete leraren uit die periode heeft het heel goed vastgelegd: 'depressie' kan worden gelezen als 'diepe rust”. Je bent niet depressief, maar je rust diep uit. Je lichaam en geest roepen je tot stilstand en vragen je: is dit echt wie je wilt zijn? Waar wil je zijn?
  2. Een kans om opnieuw te evalueren wat belangrijk voor je is.
    Ik heb veel mensen om me heen zien ervaren dat ze een scherpe wending in het leven hebben genomen, hun baan hebben opgezegd, hun passie hebben gevonden en een heel nieuw deel van zichzelf hebben (her) ontdekt. Anderen, zoals ik, besluiten in hun baan te blijven, maar komen met duidelijkheid en doel terug. Mijn mentale crisis hielp om mezelf en het leven in het algemeen opener en vriendelijker te benaderen, door me te leren minder streng voor mezelf te zijn en me te concentreren op de dingen die echt belangrijk voor me waren. Voor mij betekende dit een sterke vermindering van de reistijd (op een gegeven moment bracht ik ongeveer 30 weken per jaar door met reizen) en bracht ik veel meer bewuste quality time door met familie en vrienden. Het klinkt minder sexy en cool voor de buitenwereld om tijd met mijn ouders en oma door te brengen in plaats van op exotische bestemmingen, maar voor mij maakt het me gelukkig. En de bonus - spreken als een persoon die van haar werk houdt - ik denk dat het me een stuk creatiever en effectiever heeft gemaakt in mijn werk. Score! 
  3. Een kans om opnieuw contact te maken of dieper in contact te komen met dierbaren. 
    Ik zag mezelf altijd als de stoere persoon die alles aankon. Daarom verborg ik niet alleen mijn eigen onzekerheden, ik veroordeelde anderen vaak omdat ze die hadden. Dit is een grote barrière voor verbinding. Het is zoveel gemakkelijker om echt, diep contact te maken met iemand als je jezelf bent, naakt, in kwetsbaarheid. Op het moment dat ik gedwongen werd te laten zien dat ik een mens ben, met gebreken en onvolkomenheden, verdiepten veel van mijn vriendschappen zich. Het bleek dat bijna iedereen zijn eigen moeilijke tijden had meegemaakt, maar nooit of gedeeltelijk gedeeld omdat ze zich niet echt op hun gemak voelden. Toen ik zelf down was, was het voor anderen veel gemakkelijker om me open te stellen en voor mij gemakkelijker om empathisch te zijn. Het resultaat? Diepere verbindingen en meer geluk.
  4. Een kans om je masker af te werpen en te ontdekken wie je werkelijk bent.
    Leer wie je werkelijk bent en wilt zijn. Wees kwetsbaar en echt. Voor mij was het zo bevrijdend om eerlijk te zijn over mijn emoties en onzekerheden in plaats van ze te verbergen.  'Kracht van kwetsbaarheid' van René Brown laat dit super goed zien. Een van de meest indrukwekkende cadeaus was de mogelijkheid om tijd door te brengen met een professional. Deze professionals hebben het grootste deel van hun leven besteed aan het bestuderen van hoe ze mensen zoals ik kunnen helpen - en doen het ook! Hoe geweldig is het om van hen te kunnen leren. Ik kon werken met professionals die me vaardigheden leerden die ik nu de rest van mijn leven mee kan nemen - dus de volgende keer dat het leven me rotzooit, heb ik de vaardigheden om het door te werken en de kracht om te vragen helpen.
  5. Een kans om te nemen wat je hebt geleerd en anderen te helpen.
    Deze donkere periode van mij heeft me veel dingen laten zien, maar een van de belangrijkste was: mensen hebben meer steun nodig. Toen ik mijn weg uit mijn donkere periode vond (met de steun van zoveel geweldige mensen!), Kreeg ik de kans om Inuka te beginnen met de missie om anderen te ondersteunen die door hun eigen moeilijke momenten in het leven gaan, ongeacht hoe groot of klein hun problemen zijn - en bieden de ondersteuning om sterker uit te komen dan voorheen. De missie van Inuka is om het gemakkelijker te maken om mentale ondersteuning te vinden en te geven. We willen dit doen met onze service - persoonlijke, getrainde gidsen om mensen te helpen problemen in het leven te overwinnen - maar we doen het ook door onze eigen verhalen te delen. Dit is mijn eerste verhaal dat ik graag met je wil delen [en eerste blog OOIT - eng!] En ik weet zelf hoe moeilijk het is om hulp te zoeken. Op de een of andere manier, hoe pijnlijker, hoe moeilijker je pad is en hoe slechter je je voelt, hoe moeilijker het is om verbinding te maken of hulp te zoeken. Ik hoop dat het delen van onze verhalen en de Inuka-service kunnen bijdragen aan het verlagen van de barrières voor mensen om contact op te nemen! 

Voordat ik je laat gaan, wil ik hiermee eindigen. Voor de meeste mensen (en samenlevingen) is zich verloren, neerslachtig en verward voelen iets geworden om je voor te schamen. We zien echter niet de schoonheid en kracht die uit deze momenten voortkomt. Het zijn momenten van echte ontwrichting. Het zijn momenten van doel en leven, kansen om voor elkaar en onszelf te zorgen. Mogelijkheden om na te denken over wat we willen doen met de weinige tijd die we op aarde krijgen, en mogelijkheden om na te denken over wie we zijn en willen zijn. Het zijn momenten van echtheid of echte kwetsbaarheid en echte kracht. Door duisternis zul je de wijsheid vinden om je verder te dragen.

Laten we onze collectieve menselijkheid omarmen en beginnen met het delen van onze verhalen, hoe klein ook, en beginnen te erkennen dat een moeilijke periode ook een kans voor groei kan zijn.  

Ik zou willen dat je je eigen held van binnen vindt - en ik hoor graag je verhalen!

Met liefde,

(en blozende wangen - man die je hart in het openbaar uitstort is best eng :-)! )

Robin

Chief Vision & Facilitation + medeoprichter Inuka

 

Vond je dit bericht interessant? Deel het met je connecties!

Deel op facebook
Deel op twitter
Deel op linkedin

Dit bericht heeft 2 reacties.

  1. Tiffany Kotz

    Ik hou van alles wat je zei! Ik denk echter dat dit artikel alleen kan worden begrepen door iemand die al aan de andere kant van depressie is verschenen. Als je er nog in zit, zijn de ideeën die je presenteert te overweldigend om op te reageren. De mensen die u probeert te helpen, moeten eerst een eenvoudige manier krijgen om iemand te vragen hen te helpen. Een echt depressief persoon geeft er niet eens om om beter te worden, dus ze moeten meteen iemand aan boord krijgen die hun reddingsboei zal zijn. Nadat ze met die persoon hebben samengewerkt, kunnen ze samen een behandelplan opstellen met eenvoudige, dagelijkse stappen om zich beter te voelen. Anders zijn dit geweldige ideeën en ik denk dat je programma echt veel mensen zal helpen. Ik zou interessant zijn voor vrijwilligerswerk als je het naar de VS brengt

    1. Hallo Tiffany! Bedankt voor je reactie, je reactie zette me aan het denken .. Bij nader inzien zouden het publiek van dit artikel meer geliefden en mensen moeten zijn die het hebben meegemaakt, zodat we samen het stigma kunnen doorbreken, het is waarschijnlijk te veel voor iemand die er middenin zit . Het zou zelfs voor mezelf zijn geweest ... Ook als ik kijk naar alle (zeer positieve!) Reacties die ik kreeg, waren ze allemaal van mensen die hetzelfde hebben meegemaakt en super blij waren om zo'n benadering van mentale crises te zien. Maar niemand in het midden reageerde. Bedankt voor het meedenken! En als je je e-mailadres hier achterlaat, houden we je op de hoogte zodra we in een ander land aankomen! https://inukacoaching.com/ted/
      Het allerbeste en wensen u een heerlijke dag! Robin

Geef een reactie

Meer berichten