Feel better in short, powerful steps mit Inuka Coaching.
Improve your problem-solving skills, build resilience and embrace change.
Die Trainer von Inuka werden mit 4,8/5 bewertet.
Ist Inuka bereits in Deinem Unternehmen vertreten?
Wenn Dein arbeitgebender Betrieb noch nicht mit Inuka arbeitet, helfen wir Dir gerne dabei dies zu ändern.
Höhere Resilienz und Stress abbauen mit Inuka Coaching
In der heutigen Gesellschaft sind die meisten Menschen mit immer mehr Herausforderungen konfrontiert...
Diese Herausforderungen können z. B. ein gestörtes Verhältnis zur Führungskraft, mangelnde Disziplin beim Sport sein oder Schlafprobleme sein. Es können aber auch lebensverändernde Erignisse wie der Verlust einer Ihnen nahestehenden Person oder extremer Stress sein.
Zum Glück kann man dagegen etwas tun!
Und es ist einfacher, als Sie vielleicht denken.
Wir haben eine einfache, aber wissenschaftlich fundierte Methode entwickelt, die die Resilienz erhöht und somit hilft Herausforderungen im Leben besser zu bewältigen oder die Zeit zu finden, etwas zu ändern, was sie schon lange ändern wollten.
Wie wir Ihnen mit einfachen, wirkungsvollen Schritten dabei helfen, sich besser zu fühlen..
Der Selbsttest
Schritt 1: Wie geht es Ihnen wirklich? .
Machen Sie den Selbstscan und finden Sie heraus, wie es Ihnen geht. Kommen Sie gut mit Herausforderungen zurecht oder ist es jetzt an der Zeit, wirklich etwas zu ändern? Beantworten Sie 20 einfache Fragen zu 4 Themen - Körper, Stimmung, Energie und Ziel - und erhalten Sie Ihre Ergebnisse.
Coaching Sitzungen
Schritt 2: Sprechen Sie mit einem Coach, jederzeit und überall - durch text- oder videobasiertes Coaching.
Unsere Coaches helfen Dir, Dich Schritt für Schritt besser zu fühlen. Die Sitzungen finden anonym und online statt - per Chat oder Videoanruf. Vielleicht möchten Sie sich austauschen oder lieber gleich aktiv werden. Das bleibt ganz Ihnen überlassen. Gemeinsam mit Ihrem Coach machen Sie sich ein Bild davon, was los ist, und erstellen einen konkreten Plan, um die Situation zu bewältigen.
Fortschritte verfolgen
Schritt 3: Verfolgen Sie Ihre Fortschritte mit einem persönlichen Aktionsplan.
Haben Sie bereits einen Zugang über Ihren Arbeitgeber? Dann registriere Sie sich oder melden Sie sich an. Ist Ihr Arbeitgeber noch nicht mit Inuka Coaching vertraut? Fordern Sie unten eine Demo an.
Inuka's Coaches werden mit 4,8 / 5 bewertet
(basiert auf 1400+ einzelnen Bewertungen)
Der Inuka Blog
Häufig gestellte Fragen (und Antworten!)
In der ersten Sitzung wird sich Dein Coach zunächst Deine Situation anhören. Dann stellst Du dar, was in Deinem Leben vor sich geht: in Deinem Privatleben und in Deinem beruflichen Umfeld. The goal of each session is to create an action plan together with your coach that you can implement. Your coach will follow these steps:
1. Verstehe und strukturiere die Herausforderungen in Deinem Leben
Zu Beginn jeder Sitzung hört sich der Coach an, was Du in Deinem Alltag erlebst. Auf welche Herausforderungen stößt Du und wie fühlst Du Dich dabei? Ziel ist es, sich einen Überblick über die Probleme zu verschaffen, denen Du begegnest, sei es in Bezug auf Arbeit, Gefühle, Beziehungen, Finanzen, Deinen Körper oder Deine Spiritualität. Gemeinsam erstellt ihr eine Liste von Dingen, die Du in Angriff nehmen möchtest.
2. Konzentriere Dich auf ein bestimmtes Problem und Ziel
Dein Coach wird Dir anschließend helfen, die wichtigste Herausforderung auf der Liste auszuwählen und ein Ziel dafür festzulegen. Manchmal dauert es eine Weile bis man herausfindet, welche das ist. Das ist völlig in Ordnung und Teil des Prozesses.
3. Zusammen erstellt ihr einen Plan
Basierend auf Deinem ausgewählten Ziel, überlegt ihr euch gemeinsam verschiedene Lösungsansätze, wählt eine Lösung aus und erstellt einen Handlungsplan auf Grundlage des SMART-Prinzips. Die Sitzung endet mit einer kurzen Planung der nächsten Sitzung. Jetzt kommt der schwierigste Teil: die tatsächliche Umsetzung des vereinbarten Plans. Das bedeutet, dass Du tatsächlich ins Fitnessstudio gehst, Deinen Laptop abends nicht aufklappst oder das gefürchtete Gespräch mit Deinem Vorgesetzten führst. Aber keine Sorge, egal ob Du es schaffst oder nicht, Dein Coach ist an Deiner Seite, um Dich zu unterstützen und gemeinsam einen Weg zu finden, damit es klappt!
Jede Folgesitzung beginnt mit der Durchsicht Deines Handlungsplans.
Anonym registrieren
Auf der Anmeldeseite kannst Du einen anonymen Namen und eine anonyme E-Mail-Adresse angeben (wenn Du möchtest). Auf diese Weise wissen wir bei Inuka Coaching nicht, wer Du bist. Übrigens, unsere Coaches sehen Deine E-Mail Adresse nie. Sie sehen nur den von Dir gewählten Benutzernamen (den Du auf Wunsch anonymisieren kannst).
Anonyme Daten
Wenn Du über Deine Arbeit an Coaching-Sitzungen mit uns teilnimmst, sieht Dein Arbeitgeber nur aggregierte, anonyme Daten, aus denen er nicht entnehmen kann, wer teilnimmt, welche Antworten jemand auf die Fragen des Selbsttests gibt oder was in den Coaching-Sitzungen besprochen wurde. Es ist wichtig, diese anonymen Daten mitzuteilen, weil sie Deinen Arbeitgeber ermutigen, das Arbeitsumfeld gesünder zu gestalten und die Verantwortung nicht nur auf die Mitarbeiter zu verlagern.
Höchster Datenschutzstandard
Unsere Datenschutzrichtlinien für die Verarbeitung sensibler Daten sind DSGVO-konform und wir sind nach ISO27001 zertifiziert. Wir haben auch einen zertifizierten Datenschutzbeauftragten (DSB) an Bord, um die Einhaltung der Vorschriften sicherzustellen und uns ständig zu verbessern. Gerne kannst Du ihm gleich eine E-Mail schicken! Michael Christian van Staveren, [email protected]
Standardberatung und -therapie
Beratung und Psychotherapie werden von medizinischen Fachleuten angeboten. Berater und Psychotherapeuten durchlaufen eine umfassende Ausbildung, um die menschliche Psychologie zu verstehen und verschiedene Therapieformen zu erlernen. Daher können diese Fachleute Menschen mit Suchtproblemen, Schlafstörungen oder psychischen Störungen auf medizinische Weise behandeln. Sie befassen sich oft eingehend mit Deiner Vorgeschichte, Deiner Familiensituation und Deiner Persönlichkeit.
Inuka Coaches
Unsere Coaches hingegen sind in einer speziellen Methode ausgebildet, die auf der " Problemlösungs-Therapie " basiert. Diese wissenschaftlich belegte Methode heißt Inuka-Methode und wurde von führenden Psychiatern entwickelt. Bei dieser Methode werden die am häufigsten verwendeten Coaching- und Therapiewerkzeuge, wie z. B. die "kognitive Verhaltenstherapie" eingesetzt. Bei der Inuka-Methode werden diese Hilfsmittel nur eingesetzt, um dir den Umgang mit Herausforderungen zu vermitteln, nicht aber, um zugrunde liegende Probleme zu lösen. Daher ist diese Methode sehr wirksam, um besser mit Herausforderungen umzugehen, aber nicht, um tiefer liegende Probleme zu lösen, wie z.B. eine medizinische Abhängigkeit, eine schwere psychische Störung oder ein Trauma.
Wenn es Dir nicht gut geht, dann möchtest Du auch sicher sein, dass Dein Coach Dir helfen kann. Wir tun alles, was wir können, um Dir einen guten Coach zu vermitteln. Im Folgenden kannst Du einige unserer Methoden nachlesen:
200+ Stunden Ausbildung
Alle Coaches haben eine gründliche Ausbildung nach der wissenschaftlich erprobten Inuka-Methode absolviert. Erst nach bestandener Prüfung können sie mit dem Coaching beginnen. Die Ausbildung und Prüfung wird von unserem Team aus erfahrenen Coaches, zertifizierten Therapeuten und Psychiatern durchgeführt.
Strenge Qualitätskontrolle
Unsere Qualitätskontrollen enden nicht nach der Prüfung. Mit Hilfe der Technik und regelmäßiger Rückmeldungen unseres Therapeutenteams stellen wir sicher, dass alle unsere Coaches auch weiterhin eine gute Unterstützung leisten. Hast Du das Pech, dass Du und Dein Coach nicht zueinander passen? Keine Sorge, Du kannst jederzeit den Coach wechseln!
Sorgfältige Auswahl der Coaches
Unsere Coaches werden von uns sorgfältig geprüft und ausgewählt. Sie müssen sich sozial engagieren, hoch motiviert als auch einfühlsam sein und natürlich unsere Prüfung bestehen.
Die Inuka Methode
Die Inuka-Coaches arbeiten alle nach der wissenschaftlich belegten Inuka-Methode. Sie helfen Dir, mit Herausforderungen oder belastenden Erlebnissen besser umzugehen. Im Gegensatz zu den Angeboten vieler Therapeuten oder Berater arbeiten alle Coaches des Inuka-Dienstes mit der gleichen Methodik, um sicherzustellen, dass Du in jeder Sitzung eine vergleichbare, qualitativ hochwertige Leistung erhältst.
Fundierte Forschung und Entwicklung
In den letzten 10+ Jahren wurde die Inuka-Methode intensiv erforscht. Die aktuellsten Untersuchungen haben gezeigt, dass 2 von 3 Arbeitnehmern, die von Burnout oder innerlicher Kündigung bedroht waren, sich innerhalb von 4 Coaching-Sitzungen erholt haben. Sie waren also nicht mehr gefährdet. Darüber hinaus konnten wir feststellen, dass 96 % aller Personen, die an Coaching-Sitzungen teilnahmen, besser mit Problemen umgehen konnten. Diese Ergebnisse wurden im Cambridge Global Mental Health Journal (2021) veröffentlicht.
Variety of issues
Unsere Inuka Coaches können Dir bei verschiedenen Arten von Problemen oder Herausforderungen helfen. Egal, ob Du schlecht schläfst, unter großem Stress stehst, Dich mit Deinem Partner streitest, Probleme mit Deinem Vorgesetzten oder Deinen Kollegen hast oder oft deprimiert bist, mit Inuka-Coaching wirst Du Dich in einfachen, aber wirkungsvollen Schritten besser fühlen.
Achieving goals
Inuka Coaching kann Dir dabei helfen, Ziele zu setzen und zu erreichen, die Du als wichtig erachtest. Häufiger Sport zu treiben oder früher aus dem Bett zu kommen, fällt mit einem Coach an Deiner Seite leichter. Darüber hinaus helfen wir Dir, mit stressigen Situationen am Arbeitsplatz oder im Privatleben besser umzugehen. Das kann ein schlechtes Verhältnis zu Deinem Vorgesetzten sein, eine hohe Arbeitsbelastung, eine schlechte Stimmung im Büro, aber auch private Ereignisse wie eine beendete Beziehung, ein Trauerfall oder ein Umzug in eine neue Stadt.
Haftungsausschluss: Inuka Coaching ist keine medizinische Dienstleistung. Wenn Du größere Probleme hast, wie z.B. eine Sucht, eine schwere psychische Störung, Depressionen oder ein Trauma, raten wir Dir, umgehend ärztliche Hilfe zu suchen.
Warum Inuka-Coaching Ihnen helfen kann...
Wir verstehen, dass Sie Zweifel haben mögen, aber wir wissen mit Sicherheit, dass unsere Methode gut funktioniert.
> 70 % der Absolvierenden des Inuka-Coachingprogramms erhöhen Ihre Resilienz
96 % der Absolvierenden kommen im Alltag besser mit Problemen zurecht
Unsere Coaches sind hoch bewertet, mit einem aktuellen Durchschnitt von 4,8 von 5 Sternen
unsere Inuka Studie wurde im Cambridge Global Mental Health Journal, 2021 veröffentlicht
Mehr Resilienz durch Inuka Coaching.
Diese Unternehmen arbeiten bereits mit uns zusammen:
Mein arbeitetgebender Betrieb arbeitet noch nicht mit Inuka Coaching zusammen. Was kann ich tun?
Um Ihrem arbeitgebenden Betrieb zu erklären, was Inuka Coaching ist, haben wir eine Broschüre erstellt. Sie können diese herunterladen und an Ihren arbeitgebenden Betrieb schicken. Wenn Sie die Erlaubnis haben, können Sie auch direkt eine Demo im Namen Ihres arbeitgebenden Betriebes anfordern.
Wir sind stolz auf unsere Partnerschaften und Mitgliedschaften
